通过 u盘启动器恢复并降级 macOS

勿用非正式版系统！

前几天 WWDC 发了各个设备的 OS，这不，iOS 不敢装，就想尝鲜下 macOS 13，这下可好，升级到 Ventura，新的功能——Stage Manager 还没用习惯，就发现 bug 很多：

• 性能下降，点设置很多时候没反应
• Typora 用不了（也就写不了这篇文章）
• Karabiner 改键失效
• 掉电严重（不能忍）

果然还是不能轻易尝试开发者预览版，不适合我，不给 Apple 当小白鼠，赶紧回退 macOS Monterey 吧。

「降级」的分类

先介绍下传统 Intel Mac 的降级方法：

开机后一直按住

1. Command + R：Recovery 当前系统

2. Shift + Option + Command + R：设备出厂版本的 macOS Recovery（或与它最接近且仍在提供的版本）

3. Option + Command + R：设备兼容的最新版 macOS Recovery

   后两种都需要网络，非常慢，自己要等个三四个小时。跑到 Apple 零售店去让 Genius bar 下载吧^[1]，据说每家店都有自己的内网缓存服务器，下载很快，

   结果我这 M1 Pro 芯片的设备还挺麻烦，Apple Silicon 就只剩第一个恢复方法了。

   可能有朋友会说直接用 Time Machine 恢复不就好了，我试过，提示用「迁移助理」传输数据，然后系统直接会提示不支持降级！还有什么 macOS IPSW 软件包，DFU 模式恢复，手头没有多的 Mac 设备暂且不表。

   通过 u盘启动器 Recovery

   找了资料也问了 Apple 客服（说无法降级）。对我来说只有一种方法能救——制作 u盘启动器然后引导恢复系统，Apple 的页面根本就没有贴出 .app 的安装包的下载地址，给的链接会跳转到 Mac App Store，然而会提示不能在新系统安装（就是不让降级），白给。

   

   把 Monterey OS 的安装包放在这给有需要的朋友。安装这个 pkg 后会释放出一个 .app 格式，插上 u盘，推荐用高性能的 SSD，何谓高性能的 SSD，看我之前的文章。首先把 u盘格式化为 macOS 扩展格式，在终端输入对应的 createinstallmedia 命令，Monterey 如下：

sudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

MyVolume 就是外接盘的名字（取名 Fuck Ventura beta）。

1. 按下 Return 键（回车键）执行命令

2. 出现 password，输入管理员密码，再次按下 Return 键。键入密码时，「终端」不会显示字符。

3. 接着键入 Y 确认，再按下 Return 键。

4. 抹掉数据后，会有提示「终端」要访问可移除宗卷上的文件，点 OK 继续拷贝。

擦除与 u盘的性能有关，这个过程比较漫长……

Apple 芯片的电脑是自动感应开机的（不知道以前的是不是），按任何按键或者开盖都会开机，正确的做法是关机状态下长按 Touch ID 按键直至出现提示（正在载入启动选项），进入 option（引导界面），先擦除主机硬盘上的所有数据（格式化），如果没有这个选项，请返回点其他选项，

文件格式选了 APFS（大小写，加密）安全点嘛，抹掉后就可以安装 macOS Monterey 了，然后就需要耐心的等待。

这里要提醒，保持电源接通，网络稳定，我按到电源按键，网断了，重新安装！安装也取决于 u盘速度，出去骑个车兜风，回来就好了，估计在两个小时左右吧，再用 Time Machine 恢复数据，这个过程挺快，二十分钟，SSD 性能好的优势就来了。

恢复后

恢复系统后可能会有小的毛病，比如图标显示不正常，软件权限（辅助功能里的权限）需要重给，多半「退出登录」一下就好了，重启大法好。Time Machine 神奇的地方在于我当时剪贴板里的东西和打开的网页仍在。

不过恢复后，启动台全部打乱了……灾难啊，直接抛弃了，用 Raycast 这个软件找到快多了，想不起来的软件多半是不会用的。甚至之前 Quantumult X（回退之前的老版本） 的 bug 也没了，所以用着没事，忍住，别瞎升级……

收获

没用的知识有增加了（自嘲一下），遇到麻烦不要急，先 Google，把中文描述转成英文，上 Reddit 等科技宅很多的网站查查，问问懂行的大神，比如前面提到的写 Karabiner 改键的作者，感谢余光😄

我现在挺耐心的，等待恢复的时候去骑个车，就无感了，当然手头有多的设备和 SSD 是最好的，对了给路由器加上代理软件也要提上日程了。

这里有几个疑惑的点：

1. 之前 Time Machine 备份的数据快塞满一个 500G 的 SSD 了，但是实际数据只有最后一次备份的，这是为什么呢？
2. 在 Recovery 的过程中若没有 Wi-Fi，可以用网卡连接网络来应用吗？

P.S. 用 Windows 时都没有重装过系统，第一次重装「献给」 macOS……

参考

1. 我打了四个电话问店里要不要验核酸报告，结果打了 400 总机才帮我问到的（等回拨电话） ↩