我的防崩溃机制

本文最后更新于:March 23, 2021 pm

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近况不是非常好,我还没有一个 Freelancer 所具备的自律,两周前训练量突飞猛进,来到了 18 h 一周,前所未有的多,但随之而来的就是物极必反,状态急剧下滑。上一周,腹泻,头疼,嘴巴接连长溃疡(我疲惫的表现),一个月内能长两次溃疡,嘴疼的让我难以承受,我选择了游戏作为麻痹自己的「良药」。Apple Arcade 的几款作品很好玩,一玩就完蛋,两款游戏花了我四十个小时……把背单词,骑车,看书等日清任务统统丢弃了……

混混沌沌的一周过去,我在思考为什么这么自暴自弃。可能是一段时间的努力没有得到正向回馈,我明明很努力却给我这样的结果(生病,疼痛)我心态有些崩溃,开始想过影视剧中宅在家开啤酒,游戏人间却依然过的很好的那种生活,难道类似「苦行僧」般的生活没有任何意义?不是说电影中不努力的主角生活并不存在,但我并不想过这样的日子,也轮不到我。

以前独居生活对自己狠多了,冬天洗冷水澡,骑完车再去 GYM。现在这么懈怠,可能和家人一起生活太安逸,他们到了该享福的年纪,可我不该。每天不用担心吃什么,不用想这想那,他们的生活方式可能「同化」了我,让我的耐受阈值下降。没有个人空间,做什么事情都会被打扰和质疑。我原来的机制已经不能再持续,要琢磨出一套防崩溃机制来持续发展。

  1. Daily list

    检查并严格执行,遇到特殊情况应该提前增量完成,最不济也要补救

  2. Set Sweet Point

    适当给自己奖励,完成一个周期后喝瓶可乐,休息一天,但是要控制量,不能上头

  3. 不能设置过高目标

    正比如我玩的游戏太难,通不了关就不想玩。我每天背 40 个单词能坚持几天,但长久做不到。每天三十个,偶尔还觉得太少,但是 Be Patient,追求可持续发展

  4. 打「鸡血」

看看更优秀的人在做什么,刺激下自己,也可以看看自己过去做到的事情,回顾成就也是一种激励,在感到累的时候看看许下的豪言壮语有没有实现,回看下这篇文章,不要打自己的脸

  1. 最后一点,如果还是「脱轨」了,不要怕,跌倒了就爬起来,像个战士一样去面对自己,敲醒自己,继续上路,走到底,Battle

于 2021.03.23 星期二晚

参考


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