我的防崩溃机制

近况不是非常好，我还没有一个 Freelancer 所具备的自律，两周前训练量突飞猛进，来到了 18 h 一周，前所未有的多，但随之而来的就是物极必反，状态急剧下滑。上一周，腹泻，头疼，嘴巴接连长溃疡（我疲惫的表现），一个月内能长两次溃疡，嘴疼的让我难以承受，我选择了游戏作为麻痹自己的「良药」。Apple Arcade 的几款作品很好玩，一玩就完蛋，两款游戏花了我四十个小时……把背单词，骑车，看书等日清任务统统丢弃了……

混混沌沌的一周过去，我在思考为什么这么自暴自弃。可能是一段时间的努力没有得到正向回馈，我明明很努力却给我这样的结果（生病，疼痛）我心态有些崩溃，开始想过影视剧中宅在家开啤酒，游戏人间却依然过的很好的那种生活，难道类似「苦行僧」般的生活没有任何意义？不是说电影中不努力的主角生活并不存在，但我并不想过这样的日子，也轮不到我。

以前独居生活对自己狠多了，冬天洗冷水澡，骑完车再去 GYM。现在这么懈怠，可能和家人一起生活太安逸，他们到了该享福的年纪，可我不该。每天不用担心吃什么，不用想这想那，他们的生活方式可能「同化」了我，让我的耐受阈值下降。没有个人空间，做什么事情都会被打扰和质疑。我原来的机制已经不能再持续，要琢磨出一套防崩溃机制来持续发展。

1. Daily list

   检查并严格执行，遇到特殊情况应该提前增量完成，最不济也要补救

2. Set Sweet Point

   适当给自己奖励，完成一个周期后喝瓶可乐，休息一天，但是要控制量，不能上头

3. 不能设置过高目标

   正比如我玩的游戏太难，通不了关就不想玩。我每天背 40 个单词能坚持几天，但长久做不到。每天三十个，偶尔还觉得太少，但是 Be Patient，追求可持续发展

4. 打「鸡血」

看看更优秀的人在做什么，刺激下自己，也可以看看自己过去做到的事情，回顾成就也是一种激励，在感到累的时候看看许下的豪言壮语有没有实现，回看下这篇文章，不要打自己的脸

5. 最后一点，如果还是「脱轨」了，不要怕，跌倒了就爬起来，像个战士一样去面对自己，敲醒自己，继续上路，走到底，Battle

于 2021.03.23 星期二晚

参考

1. 题图出处 ↩